Die besten Geräte für dein Home Gym – Starter-Set für Anfänger

Du willst mit dem Training zuhause starten, weißt aber nicht, welche Geräte du wirklich brauchst? Keine Sorge: In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du dir mit wenigen, aber effektiven Tools dein eigenes Home Gym aufbaust – perfekt für Einsteiger und ideal für kleine Räume!

Warum ein Home Gym?

Ein eigenes Home Gym spart Zeit, ist langfristig günstiger als ein Fitnessstudio und macht es einfacher, dranzubleiben. Gerade für Anfänger ist es wichtig, mit einer sinnvollen Grundausstattung zu starten, um Motivation und Fortschritt zu sichern – ohne gleich den halben Keller umzubauen.

Die 5 besten Geräte für dein Home Gym – das perfekte Starter-Set

1. Verstellbare Hanteln (Kurzhantel-Set mit Sternverschluss)

Ideal für Kraftaufbau und Vielseitigkeit

Mit einem verstellbaren Hantelset deckst du viele Übungen ab – von Bizepscurls bis zu Schulterdrücken. Dank Sternverschluss kannst du Gewichte sicher und schnell wechseln.

Tipp: Achte auf rutschfeste Griffe und platzsparende Aufbewahrung.

2. Widerstandsbänder (Resistance Bands)

Geringer Platzbedarf, hohe Effektivität

Sie sind günstig, mobil und ermöglichen gezieltes Training für Rücken, Schultern und Beine. Perfekt für Anfänger, die sich langsam steigern möchten.

Vorteil: Auch für Aufwärmen & Mobility-Training einsetzbar.

3. Trainingsmatte (rutschfest & gelenkschonend)

Essentiell für Bodenübungen und Dehnung

Eine gute Fitnessmatte schützt deine Gelenke bei Übungen wie Planks, Crunches oder Yoga-Flows.

Darauf achten: Mindestens 1 cm Dicke und Anti-Rutsch-Beschichtung.

4. Klimmzugstange für den Türrahmen

Für Rücken- und Armtraining zuhause

Mit einer stabilen Klimmzugstange baust du effektiv deine Rückenmuskulatur auf – selbst bei wenig Platz.

Hinweis: Unbedingt auf Tragkraft und Türrahmen-Kompatibilität achten.

5. Faszientool oder Massagepistole (für die Regeneration)

Oft unterschätzt, aber extrem wichtig

Regeneration ist der Schlüssel zum langfristigen Erfolg. Ein Faszientool oder eine Massagepistole unterstützt dich dabei, Muskelverspannungen zu lösen und Verletzungen vorzubeugen.

Extra: Auch nach dem Arbeitstag einsetzbar – nicht nur fürs Training.

Bonus: Diese Geräte brauchst du (noch) nicht

Viele Anfänger glauben, sie brauchen ein Laufband, eine Langhantel oder eine Kraftstation. Doch für den Start reicht ein kompaktes Set. Ziel ist es, mit wenig Aufwand regelmäßig zu trainieren – nicht gleich das Profi-Gym zuhause zu bauen.

Fazit: Günstig starten, effektiv trainieren

Mit den richtigen Geräten kannst du auch als Anfänger effektiv und sicher zuhause trainieren – ganz ohne Studiovertrag. Unsere Starter-Empfehlung ist:

• Verstellbare Hanteln

• Widerstandsbänder

• Gute Trainingsmatte

• Tür-Klimmzugstange

• Tool für Regeneration

Schau in unserem Shop vorbei und stelle dir dein perfektes Home Gym Starter-Set zusammen!